Creatina Monohidratada – Snake Dragon 300g

A Creatina Snake Dragon é um suplemento a base de Creatina Monohidratada e Maltodextrina.

É confirmado que, a utilização de carboidratos em conjunto com a creatina, proporciona maior ação no efeito da mesma, além do carboidrato tratar no aumento de energia, tende apoiar seus resultados nas atividades físicas e melhorar o desempenho.

Quais objetivos da creatina?

Reduz o cansaço.

Aumenta o volume/massa muscular.

Melhor desempenho em treinos intensos e repetitivos.

Aumento na capacidade de trabalho.

Melhora a aplicação de exercício.

Acomodações de força durante o treinamento.

Acréscimo de síntese de glicogênio.
 

Como e quando utilizar a creatina?

Não existe um horário regrado a seguir para tomar a creatina, pode ser consumida antes ou depois do treino.

A ANVISA recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia.

É preciso alguns protocolos para a utilização da creatina, segundo profissionais da saúde e estudos clínicos sugerem:

Fase Saturação: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias.

Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.

Existe contra-indicação?

A creatina é um suplemento considerado seguro com orientação de nutricionista/médico e nas doses recomendadas.

Não recomendado para indivíduos com distúrbio da função renal.